首先一定要自信
不要管别人怎么看你，一定要相信自己
相由心生，内心自信，才能让别人看到你阳光
一定要戒掉SY：多锻炼，少吃肉，阅读健康的书籍，删掉手机和电脑上一切有关颜色的书籍
加油！相信你可以的
有些事情 还是因为因为心理问题吧
建议你还是看下心理医生。
毕竟这么多年了，靠自己的努力肯定是不可以的。
我也有手淫的习惯，但现在改掉了。你可以多看看正能量的电影。也可以多和朋友在一起，分散下注意力，多多了解手淫的危害。当想手淫时就告诉自己:“手淫害惨我了，一时快感不值。”一定要忍住，两个月就能改头换面，整个人气质都能提升。
我觉得你是个男子汉要顶天立地要拿得起放得下只要你愿意努力什么事情都难不倒你应该面对生活该您么办就怎么办对自己要有信心。
你有异性恐惧症吗？没有的话赶紧找一个女友啊。让他帮你SY那感觉比自己强上百倍啊。大胆的不要脸皮的追个女友啊试试就知道了
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