睡太多觉有什么坏处么？

2024-12-09 07:01:06

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回答1：

睡觉睡多的坏处:

1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

2、睡懒觉会影响胃肠道功能。

一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

4、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤，而且自己也会觉得非常难受。

5、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。相信很多人都有过这种经历，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，反正非常不舒服。但是如果继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。

6、午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。

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扩展资料：

避免睡觉过多的技巧：

1、床后关闭手机

夜间躺在床上迟迟不肯放下手机的人，会因屏幕发出的耀眼光线刺激交感神经，使大脑一直处于兴奋状态，很难在短时间内入睡。因此，第二天也会因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之后，一定要放下手机。

2、清晨在被窝中轻展身体

早晨气温较低，人们都不愿离开温暖的被窝。这个时候，不如就躺在被窝里好好的伸展一下身体，因为通过轻微地肌肉活动，血液的循环会变得畅通，全身也会变得暖和起来。

3、把空调设定在起床前30分钟自动开启

房间阴冷很容易导致人们睡懒觉。把空调暖风设定成起床前30分钟自动开启，这样可以缩小房间和被窝的温差，帮助人们起床。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087090.html"target="_blank">人民网-盘点睡懒觉的5个致命危害：影响胃肠道功能

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0521/c368181-31605516.html"target="_blank">人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害

回答2：

睡太多觉的坏处有导致肥胖，引起头痛和患“睡美人综合征”。

1、肥胖

睡眠时间过长，危害相关的很大一部分原因是运动的减少，就是因为睡眠时间非常久，也就意味着你清醒的时间比较短，往往体力活动也会比较少，因此身体会消耗比较少的热量，进而可能导致肥胖，而肥胖又可能导致一些其他疾病。

确实有一些研究显示睡眠过多可能会导致体重指数的增加，另外如果你睡眠时间过长，有可能会增加你患心脏病的风险。

而身体的活动其实对于神经递质、多巴胺以及5-羟色胺的水平都会有一些联系，这些激素水平会影响你的心情。（这也是许多人睡到黄昏，起来后心情会空荡荡不太好的原因之一）

2、头痛

睡眠时间过长也有可能会造成头痛。当然这里有些属于特殊情况，比如你睡起来比较晚，有可能会错过正常的早餐导致出现了低血糖。或者是平时每天都会在早上喝咖啡，由于错过了没有喝咖啡导致的不适。

3、“睡美人综合征”

还一种罕见的神经系统疾病可以引起睡眠时间过长，这种疾病叫做克莱恩-莱文综合症，也被称作“睡美人综合征”。

该病发作时，患者会持续几天或几周每天睡15-20个小时，只有上厕所和吃饭时间起床。

不过，这种疾病发病率很低，只有一百万分之一。

回答3：

睡太多的觉，会导致你变懒，不想活动，不想思考，越睡越懒。你的四肢会不协调，不灵活，久而久之，你的身体就会变得越来越弱，还有就是睡得越久，你的脑袋越晕，你越你越容易犯糊涂。

回答4：

睡太多觉会降低自身的抵抗力，人会变得容易生病。所以人一天的睡眠时间不宜过长，成年人一天睡7-8小时就足够了。如果真的很困，想要睡觉的话，可以通过运动的方式去除瞌睡的欲望。

回答5：

睡太多觉最明显的一个坏处是会头晕，会越睡越想睡，感觉怎么也睡不够的样子，整个人精神萎靡不振，做事情会没有干劲。长久下去，对一个人的精神面貌是很大的打击。

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