晚上一个人在工地上班 整栋大楼就我一个人 怎么克服这种害怕 找同伴 不行？

首先要克服你的心理恐惧的毛病。其实也没有什么，只是你心理作用而已。自己做自己的活不要想那么多。一门心思的上班。把自己的工作做好。如果实在不行就换一个工作上白班的。作为一个男人，这点胆量应该还是有的吧。如果工作还可以的话又不想换的话，自己给自己壮胆，不要怕没有什么了。为了这个家什么都不可怕。给你鼓励给你壮胆，哥们别怕！！！

1. 跟老板说说，配条狗。
2. 如果配不了狗的话，去学学散打、自由搏击之类的，自己强了恐惧心就会减弱。
3. 随身带些防身的器械，如果甩棍、电击棒之类的不让用，带根长点硬点的木棍，时不时抡一下，至少能壮胆。

首先你要知道自己害怕的是什么呀，那你才能够克服这种害怕呀，如果只是觉得整栋大楼觉得很空旷的话，你可以只把自己关在你工作的那一块地方把灯开了就行了呗。开音乐的话，其实会让你觉得更加害怕，你只要其他的地方的门窗都关好了，你在那一块地方做事，你就把那厂那一块地方的门窗都关好了，只剩下密封的，你自己一个人在里面就不会有那么多的害怕了，不要想着去看外面，这样越看越会害怕，专心做做事的话你就会很觉得时间过得很快，一个晚上也不会那么难熬了。

实在不行就找自己家里人过来陪你呀，然后放着音乐听听这种恐惧，这种孤独感加上黑暗会无限放大的，有一个人作伴就好多了。嗯，多听听音乐，然后搞一些运动，比如跳绳儿啊什么的，让自己累一点就不想那么多啦。我也曾经一个人在一栋楼里工作，不过那里还有别的人来住呢，也是很不好受的，很孤单的感觉。

那实在不行还是换个白天多人干活的工作吧，有些人天生对黑暗和孤独有很大的恐惧，是克服不了的。不要硬逼自己，生活嘛，过得快乐充实就好，不要把自己的心态弄崩溃了。