刚开始，先跑步。然后试着去做hiit高强度的有氧运动，至于动感单车，这个运动是伤膝盖的，一周最好不要超过3次。
我觉得的话，如果是真的想要减肥的话，你可以。就这两样都可以的，跑步动感动感单车，然后这些都可以。也不能说是一个星期换着来，这些的就是说两个一起做。你可以嗯，就说跑步回来之后，然后嗯，运动一下。这些我绝对可以的，很多东西觉得反正也就是说你要减肥的话就要持之以恒，你自己要坚持，不要跑到半路跑到半路侣的，唉，太难了，太累了，不跑了。那你永远都不能减肥的。
慢跑步就可以啊
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