儿童补钙的最佳时间是什么时候?

2025-02-24 02:50:01
推荐回答(5个)
回答1:

‍‍‍‍儿童什么时候补钙最好,我认为除非是孩子成长速度过快,否则是不需要补钙的,他们需要补充的是维生素D。

我国2016中国膳食指南就指出,宝宝只需要补充维生素D,不需要补充钙。维生素D是可以一直补充到孩子7岁,当然因为青少年时期孩子生长发育快,补充到青少年时期也是可以的。

儿童生长发育所需要的钙,从饮食上就可以获得,但他不一定能吸收到,维生素D是可以促进孩子对钙的吸收,理论上来说,孩子只需要补充维生素D就好。

我侄子10岁的时候已经120多斤,1米6多,和同学玩耍的时候被拌了一下,结果腿跌断了,医生说是骨质疏松,需要补钙,他就是因为生长发育过快,才缺钙需要直接补钙。

孩子出生后,帮孩子体检的医生就会建议给孩子补充维生素AD合剂,至少补充到两岁。

也有维生素A补充过量了,对孩子不好,所以也有单独的维生素D滴剂。

但对于爱挑食的孩子来说,饮食不均衡是会导致维生素A的缺乏,婴幼儿主要从母乳和辅食里获得维生素A。

当然孩子缺不缺维生素A,家长不会好判断,去医院检验也不靠谱,孩子都或多或少的存在挑食的现象,所以我是维生素AD合剂和纯维生素D隔天服用。

我家孩子其实一岁前一直都是服用维生素AD合剂,满周岁就停止了,可能刚刚好停的时候又是春天,孩子这大概半年多里生长曲线有点往下掉,身高体重不达标。

恢复服用维生素AD合剂和维生素D后体重就跟上了,身高还是不理想。

有很多宝妈喜欢海淘这些给孩子的维生素,但因为各国地域不同,孩子需要补充的维生素的量也不同。

国外的医生是建议孩子适量补充维生素D400单位,但国内的维生素AD合剂和维生素D里,维生素D是700单位左右。

当然不管怎么补充维生素D,让孩子多外出运动也非常重要,阳光能促进孩子对维生素D的吸收。

所以我认为,儿童什么时候补钙最好,除非是孩子成长速度过快,否则是不需要补钙的,他们需要补充的是维生素D。

回答2:

中国有句古话:吃啥补啥。很多人一直纳闷,“我一直在补钙啊,怎么还会骨质疏松?”的确,钙的含量与骨骼的硬度有关系,但不是唯一的因素,骨质疏松还与饮食、运动等有关。即便如此,换句话说,即使你一直在补钙,你确定自己补对了吗?

很多人一直会有这样的误区,骨质疏松是老年人的事情,其实保护骨质健康应当从小开始。当孕妇怀孕的中后期,这时由于胎儿对钙,铁的需求增加,所以孕妈妈要额外补充钙剂,胎儿出生后,就需要开始补钙,这时可以从奶类获得,或者每天出去晒太阳,补充维生素D以促进钙的吸收,儿童的生长发育,为了增强骨骼,离不开钙的作用,儿童缺钙会出现以下症状:不易入睡或不易进入深睡状态;入睡后多汗、爱啼哭、易惊醒;X型腿,O型腿,鸡胸,指甲灰白;13个月后才学步;10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐等。中国营养学会建议儿童每天摄取的钙量应保证800-1200mg,而且是越早越好。

下面列举一些富含钙的食物。

1.深绿色叶子菜

富含钙、镁、钾和维生素K,其中钾和镁能提升钙的利用率,维生素K是骨钙素的活化因子。

2.豆类及其制品

含有丰富的钙、镁、维生素K 和大豆异黄酮,有利于提高钙的利用率。

3.牛奶、奶酪及其制品

钙含量很高,同时富含蛋白质,还有少量的维生素D,利于骨骼健康。

4.新鲜水果

水果虽然钙含量较低,但也有研究证明摄入水果有利于提升骨密度和预防骨质疏松。

关注健康问题答疑解惑,欢迎关注,一起健康前行,营养界最会手绘的医生(微信公号:王霞般若)

回答3:

您好
 钙元素是维持骨骼健康的重要元素之一,人们在日常生活中一定要注意补钙,很多人认为补钙就是吃钙片,但其实补钙是有很多讲究的,要在正确的时间补钙,才能达到更好的吸收效果。下面跟大家说一下,究竟哪个时间才是补钙的黄金时间?

  1、每日上午6-9点属于心脏病,哮喘,肺气肿等疾病的高发期,而如果在这个时间段补钙,可以增加血液中的钙含量,从而缓解这类病症的复发危险。而在吃饭期间补钙并不是一个很好的办法,因为边吃饭边补钙会使人体对钙的吸收率降低,我们应该把补钙的时间推迟到饭后,这样能够保证钙被身体充分吸收。
  2、根据医学的研究表明,人体在排尿的时候同样会带出钙元素,尿液中的钙元素主要来源于血液,在夜间入睡之后,因为胃里没有食物,所以这时候的尿液中的钙主要来源于骨骼。针对这种情况,应该在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠同时帮助钙的吸收。
  3、在现在的社会中,有很多的人并不喜欢晒太阳,怕太阳把自己皮肤晒黑,其实阳光中能产生维生素d,而维生素d是有助于人体吸收钙元素的,所以晒阳光也能适当的补钙。
  以上就是适合儿童补钙的3个最佳时间点,大家都知道宝宝因为缺钙,晚上会哭闹,这是因为调节血钙的各种激素在白天和夜晚分泌的量是不同的,血钙水平在夜晚会比白天低。而白天宝宝在不断的进食,从而稳定了血钙的水平,到了晚上进食很少,使得血钙低下,在这样的状态下使宝宝容易哭闹。
  以上就是三种补钙的最佳时间,在给儿童补钙的同时,要注意合理的饮食和健康的生活习惯,要保证孩子充足的睡眠和足够的户外活动,这样才能避免儿童出现缺钙的情况。针对生长期的儿童会出现生长痛的情况,家长不需要太过担心。

回答4:

孩子一般是在四个月左右的时间就开始补钙的,因为这个时候孩子的身体发育是非常快速的,如果就是不给孩子补充足够的钙质的话就容易造成孩子的发育不良的情况。而且在补充钙质的时候也是要注意具体的品牌的选择的,而且应该是同时辅以鱼肝油喂食宝宝,这样的话就是可以帮助宝宝的身体对于钙质的吸收的情况,刚开始的时候可以每天给孩子补充一次就足够了。

回答5:

宝妈给宝宝钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了晚上,人体不再从食物中吸收钙,为了维持正常的血钙水平,会自我调节白天吸收进的钙。而且血钙水平一般在夜间较低,使骨钙分解加快因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。
宝宝每日钙质的摄取主要还是根据年龄段来决定。正常的宝宝一般2岁左右每日补充600mg,4岁以上的补钙则需要800mg,到了青春期的孩子则每日需要补充1000mg。

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