红薯和此物一起煮，排出湿气，养护身体
麦片
主料：米饭50克、红薯1条、麦片30克
辅料：盐2克、姜15克
1、准备昨晚剩下的饭。
2、加入开水。
3、加入姜末，盖上盖，按下煲粥键。
4、煲粥的时候，洗净红薯。
5、去皮。
6、切丁，下锅之前用清水浸泡，这样红薯不会变色。
7、加入红薯丁，继续煲25分钟左右。
8、加入盐调味。
9、盛出，加入即食麦片，这个也可以不加，粥太稀了，所以加点麦片，也非常不错的。
10、搅拌均匀，待1~2分钟便可。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯小米粥，红薯玉米面粥，红薯糯米粥，红薯银耳红枣粥。
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