到22岁，还能长高吗

首先就是加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

其次，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。
研究表明，三十岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况，所以我们每个人所能看到的身边的例子都是片面的，只有经过科学统计分析的结果才能作为增高的参考。对个体而言生长发育期的结束并不一定意味着身高的定型，如果能及早认识到身材矮小的危害，及早展开增高治疗，在医生的帮助下，仍然是很有希望有效增高使自己达到理想身高的。
22岁怎么长高？人在成年后最终的身高，与父母的遗传有很大的关系。但是也不是绝对的的。有些人可以通过后天的努力，最终使自己的增高达到理想的状态。身高的高低取决于很多因素，比如家族先天遗传，后天的营养不良，以及缺乏运动、疾病影响、生长激素缺乏等等。
1、铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。
2、正值生长发育旺盛的时期，骨骼发育迅速，最好适量的补充钙质，多吃些海产品、豆类等，满足骨骼生长发育的需求。高钙食品中常常含有很多脂肪，因此请注意不要过多吸收脂肪。
3、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
4、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。

运动、膳食、睡眠在青少年时期，也就是可以自然生长的时期是非常重要的，但是生长发育不是那么简单的，这是一项世界难题，随着时代的发展，到了今天，技术是有所突破了，但是人的常识任然很局限，大家都需要科学认识这方面问题。
如果你已经成年了，那说明你的自然生长已经停止了，骨骺线已经闭合了（至少80%都是这样）那么你做再多的运动，在多的等待都并有什么卵用，成年人需要的是使用人类的方法来对抗自然！也就是增高治疗，就像我们本来是不会治病的，但是我们人类还是想出了很多方法来对抗它，到了现在已经是有了一个庞大的体系。
成年人、未成年人包括空少儿在内，如果生长发育出现问题，那么第一步应该是去专业的医院进行检查！！不检查怎么知道自己是不是有什么疾病？或者有没有增高的空间？骨骺线到底闭合没有？
这些种种问题都是增高长高的前提。

增高医院是可以长高的，但是一定要去正规的，先去做检查，然后再说治疗，现在的增高技术已经达到一个很高的水平了，不要还沉浸在多年前的思想里，技术是会发展的，就像癌症刚刚开始连抑制都难，越医越严重，但是到了今天可以轻松抑制其病情发展，科学看待增高问题，千万不要独自使用增高长高类的保健品或者药物，一定要用请在专业的医务人员指导下使用。

22了还长啥了。除非你吃生长激素了！

还可以长高一点呀！

极少数