把自己当成一个小孩，学会应付自己，让自己心甘情愿地做自己讨厌的事 例如 自我鼓励法 面前摆上你最喜欢吃的东西告诉自己做完才能吃并且再给你最好的朋友一堆你最喜欢吃的告诉他只有你把作业做完了才能还给你做完一道，奖励自己吃一个不做当然也可以吃，只是量没那么多这样鼓励与诱惑与不甘中，让自己不得不完成
