你这个200米成绩先穿着跑鞋练吧，钉鞋对你来说没有太大意义。练200着重拉体力，建议经常冲400米来提升200米的能力…我跑200的技巧是先大步后加快频率，死冲是没有力气的。足球还是一个熟能生巧的过程，你只要多练自然会提高，再提高不了就是体育天赋了，尽自己所能就好。
我只提供方法，这个方法会很累，但是很有用！你每天只需跑几次就行了，在学校跑道上，在直线部分全力冲刺，在弯道部分减速，到了直线再全力冲刺，就像这样训练，你的体力，耐力，以及爆发力都能得到提升
早上分200米300米....速跑
多练
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