属于肌肉内乳酸堆积过多，体内不能及时分解，可以试着冰敷，继续运动没关系，下次就不会有这种情况了
肌肉酸痛属于正常现象，久了没有锻炼，没有什么好的办法，不用太在意。锻炼过后可以适当放松一下，有助于肌肉缓解。
