可能是平时工作或学习压力太大了也有可能是睡前没有保持卧室适当的通风建议平时多注意锻炼身体和休息保持卧室适当的通风透气空闲的时候可以出去旅旅游体会下自然带来的清新和震撼同时愉悦一下自己的心情晚上睡前尽量不要去想别的事情保持身心放松可以选择喝一杯牛奶起到安神的作用
