怎样锻炼小腿和大腿的肌肉？怎样使青筋常鼓起？

小腿跟大腿可以采用手持杠铃负重深蹲。蛙跳，高抬腿。还有持负重仰卧举腿，俯卧负重抬腿。。。都是练习腿部肌肉的，青筋鼓起很简单。只要直翻含量低到一定的程度自然就会出现的，那是静脉。胖的人就看不见的。

小腿肌肉可以踮着脚尖跑步，大腿的可以做顿起和蛙跳什么的，至于青筋暴露很简单，主要是胳膊上的吧，只要在做俯卧撑的时候 在是在做不了的情况下 接着做，然后不出一段时间肯定会暴露的那就是自己和自己较劲很容易的

小腿跟大腿可以采用手持杠铃负重深蹲。蛙跳，高抬腿。还有持负重仰卧举腿，俯卧负重抬腿......
青筋常鼓起不是什么好事吧！

1、 首先一个就是我们的患者对于静脉曲张手术治疗只是局部把扩张的血管废用或者切除，这个时候我们要注意的是这个手术后如果其它静脉压力增加也会出现扩张的现象，这时的复发率就会非常高。
2、 再有就是我们的患者这个血液长期淤积于腿部可导致下肢出现酸胀和沉重感，患者容易感到疲劳，上楼或者走路较为困难，严重时还会出现疼痛和麻木等感觉，影响行动，患者皮肤变红或者变黑。
3、 还有就是如果是那些病程较长的患者，术后不能很好的保护的话，在小腿特别是脚踝皮肤常出现营养性改变，包括皮肤萎缩和脱屑以及瘙痒，甚至湿疹和溃疡形成，有时可并发出血及血栓性静脉炎。