每天去健身房运动一小时可以减肥吗？

每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：

1. 健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。

2. 经常健身也可以缓解压力的。

3. 使身心苏畅，达到强身健体。

健身需要的一些条件：

1. 有一定的时间可以去健身。

2. 需要办理健身会员卡，有健身的爱好。

3. 条件比较好的，也可以自己购买健身器材。

健身的过程：

1.做好健身前的准备工作，制定好健身计划和目标。

2.选择需要锻炼的项目训练，强度要慢慢增加，不能直接进行高强度训练。

3.健身后擦擦汗水，适当补充一下水分。

注：健身需要制定一个详细的机会，要保证有合理的时间进行锻炼。健身不是一朝一夕的事情，要靠坚持下去 ，才能看到效果的。

记住，无论什么减肥方法都需要你的坚持。如果不能坚持，什么减肥方法都不好使~
运动的话，半个小时以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次这样在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃点那些油炸的东西吧。睡觉前三小时内如果觉得饿就吃点水果充饥~~~每天带着一小点饥饿感入睡~~~肯定是能减肥的，而且这样减肥的成果很好，肌肉变多了（当然不是那种大块大块的肌肉），人的新陈代谢就会加快，你的整个消化系统和分泌系统都会很健康的~~~但一定要记住循序渐进，不要一头热扎进去，一天就练得筋疲力尽，然后第二天就丧失了斗志~~~慢慢的来，什么东西成功都需要一个过程，减肥也是一样的道理~
减肥成功后要懂得把握，不要马上停止运动和停止控制饮食，这也是一个循序渐少的过程哦~~~~~呵呵~~~~
祝你成功哈~

简单的瘦身运动，不用去健身房，在家就可以减肥

减肥取决于两方面，一个是身体对食物的摄入，一个是消耗，提高了消耗还要在保证自身营养的前提下尽量少摄入热量，而且要持之以恒，甚至于养成习惯来保持