注意一下几点： 1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把考试看太重 还要掌握以下三点： 一、聊天。 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼。 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 三、听音乐。 找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。
你要有计划的去学习。例如。一周中，周一早上复习什么，晚上复习什么，周二早上复习什么，以此类推。还有每次学习的时间要有度，不要疲劳学习。在生活上也要有详细的计划。例如，早上几点起床。晚上几点睡觉，中午休息多长时间。这样，有规律的生活和学习。你就会发现，你还会有节余的时间，可以玩一玩。而且，学习的效率会提高。
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