打篮球怎么练习内线单打呀。

　　内线得分是最牢靠的，离篮筐近，投篮成功率就提高很多。所以内线单打在比赛中很常见，不光是位于内线的中锋、大前锋，甚至外线球员也会突破到内线单打得分。想要练习内线单打从以下几方面着手，并且坚持在视频中学习、在平时揣摩、在实际打球过程中融合：
　　首先，内线最重要的就是扎实的脚步，这个是内线的基本功，站在内线都不稳更别提挤开空间，给出自己的出手空间了，这个就需要压低重心，稳定自己在内线站牢的位置；
　　其次，就是脚步。这个脚步也可以说是技巧，在内线最常用的就是紧吃内线，然后紧接一个转身，而转身的连贯性以及稳定性，就需要有扎实的内线基本功，还有便是在内线灵活穿插的脚步，如：奥拉大梦的梦幻舞步，这个虽然很厉害，但是远没有扎实的基本功和朴实的转身重要。想要做好内线单打最重要的就是在内线有扎实的脚步，也就是所谓的根；
　　再次，就是篮下稳重的腰部力量。在内线很多扎实而基本的动作都是需要腰部力量做主导的，而且在内线抢空间靠的也正是腰部的强大力量，而在内线最好用的打法也有用腰部强顶住对方的身体，抢出空间泰然出手，但是要慎重别受伤；
　　再次就是灵活的手上虚晃动作。可以参考科比打内线的视频，就是左晃右晃然后晃起对方直接出手或者造犯规，如果是传统中锋一般打法都是推到三秒区内，然后用身体靠住对方，直接转身强起投篮，或者在篮下靠前后的脚步移动，晃出时间差直接起身出手！
　　最后，一些注意，身高不是绝对的关键，基本功才是最重要的，内线不要过多运球，扎实的脚步和灵活的步伐才是关键！

我说几点，看能不能帮助你，下面纯属个人心得，仅供参考！ 打内线，首先你得卡好位，让你的队友很容易的传到你手里，你接到球以后，不要急于投篮，因为内线可以说是队里的核心，重要性我就不说了，一定要先稳住，你接到球后必定有很多人来防你或者替他队友协防，总之他们不会让你很轻易的投篮，你可以接到球后用力的扛你身后的人，背对着他运球，不要运太多次，容易被断，扛他几下，猛然向后跳一步收球，迅速跳投，在空中稳一下，因为他被你抗着，身体本来就有想后推得趋势，又因为他必须遵循物理学原理，他不可能一下冲上去盖你，那么你可以放心的出手！要是在你背对他扛的同时，有人协防，那你就只有两个选择，一是传出去，让后卫重新组织在来一次，二是你立刻收球转身，转身的同时一定要贴着你扛得那个人，然后你持球往他身上跳，跳起后出手，这个时候也算比较保险的了吧，因为那个时候他几乎是不能做出什么动作来阻碍你，否则他极有可能犯规，在内线防你的想必也是对方的中锋了，就算他拦你了，那就是犯规，这样也很不错，一般队里宁可后卫犯规也不想让中锋犯规，中锋一旦被罚下，你们就轻松多了！呵呵，想打好内线还是得自己多加练习啊！祝成功！

　　1、有良好的对抗力和爆发力，如果有霍华德那种身体素质和爆发力的话，能轻松搞定一切对手；
　　2、有稳定的投篮手感，有再好的身体素质，最后一下弄不进去还是白搭；
　　3、有个稳定的团队，每个人的位置和特点都能了如指掌，通过内线组织和策应，以及内外结合，一样能轻松搞定对手；
　　4、熟知赛场规则，和洞悉裁判吹罚尺度，合理利用规则和身体，杀人于无形之中。