如何使投篮更准

2025-02-11 04:12:37

推荐回答（5个）

回答1：

中国球员和外国球员在投篮练习上的区别就是
中国球员不准就练，外国球员会想自己的动作！

你的想法很好，纠正自己的投篮动作是非常有必要的，也许有人投篮很难看但也很准，那是练得，不过要是他一开始用正确的姿势练就会更准更稳定，区别在于自己是否追求完美。

正确的投篮姿势一般教科书都会写，给你简单的讲一下

首先接球很重要，能接好球的人投篮就会更连贯更舒展命中率也会更高，既然你问的是投篮，这部分就暂时省略！

拿球放在胸前靠近投篮手一侧，双脚前后开立，投篮手侧脚在前，另一只脚的脚尖和前面脚的脚跟平行，双膝弯曲，双脚与肩同宽。
这个动作叫三威胁，可以投篮，可以突破，也可以传球，是标准的持球动作，也是投篮前的动作。

之后就是跳起投篮，很多人都会说，包括动画片，投篮的力量来源于双腿，这是正确的，向上跳起，然后投篮，力量来自下面，而手臂和手腕只是控制高度和旋转的，如果你感觉借助不上力量，就是节奏不好，跳起之后动作脱节！

之后就是投篮，标准的动作时，大臂抬起与地面平行，与小臂成90度角，手臂不要外展，尽量回收，与身体平行，掌心向上尽量张开把球拖住，手心空出（不管是运球还是投篮手心不能碰球），投篮先是大臂，然后小臂，最后收支手腕，手臂是控制高度的，有些人弧度平就是向前太多了，有些人特别高就是向上太多了，然后投出，要用食指拨球，偷懒之后手臂贴近脸颊，食指指向篮圈！

注：
关于手臂的几个90度角的问题，理论是这么说，也要尽量这么做，不过完全都是90度不太可能，所以没必要太钻牛角尖！

关于食指拨球的问题，很多人觉得要用所有手指，有些人觉得要用中指，可都错了，正确的拨球是食指。

关于弧度，我觉的弧度高一点好，不过好像有人说30——45应该是标准的，不过弧度低肯定是不好！

之后就是每天练习的时候想着自己的动作，我以前练投篮的时候为了找到食指的感觉练了好久，而且都把手指磨出茧子来了！

职业运动员也会每天花时间练习自己的投篮动作，所以动作要总想总练，我就是总也不练，现在都有点走行了~

如果有条件，除了投篮练习的时候练，对着镜子摆自己的动作！

回答2：

如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

回答3：

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

回答4：

锻炼练习投篮！

回答5：

多练

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