很难很难.每天练习力量!每天跑8个全速的150米,练习一个月以上. 如果真的练了,要告诉我一下啊!这个方法很有用的.
你多大啦？还有11.3秒是手计还是电计，如果电计的话一定要有天赋才能上到那成绩！如果初1的话，还有点希望，田径的素质是需要时间去提升的，如果能吃苦的话3年时间左右。如果已经读高中的话，已经没望了！
没有经过正规训练的话，恐怕不行，只能到12秒70，80左右
