当一个人在家害怕时该怎么办

一、联络自身的最好的朋友来陪
一个人在家实际上是挺担心的，特别是在针对女性朋友来讲，就更为恐怖了，彻底缺乏安全感。这个时候，亲人没有身旁，就得依靠自己的盆友好闺蜜了。给他打一个电话，邀约她们来自身的家中陪自身住一晚，那样小小规定一定会获得朋友的愿意，你也就无需再担心了。

二、把家中的灯都开启
实际上独自一人在家里担心只不过便是由于一个人在家，又没有光源，因此才担心，那样的话就很好解决了。华灯初上后，你能把家中的车灯都开启，让光源泛滥全部家中，拥有光源，自身也就不容易那麼担心了。这一方式唯一的弊端便是会导致消耗！

三、将窗门紧闭
如今这一社会发展，独自一人在家里最担心的便是有些人闯进。因此，当我们一个人在家的情况下，一定要把大门口从里边锁上，保证 外边人无法打开；次之便是要把存有安全风险的窗子关闭，从里边反勾住。自然，也不可以所有锁上，还得留有好多个通风换气的窗子，这种窗子一般人是爬不进去的，大能够 安心，例如高楼大厦的窗扇 。

四、用手机放一些歌曲
一个人在家最担心的便是家中过度清静，清静地让我们心潮澎湃，自身恐吓自身。因此对于这类状况，最好是的方式便是让家中弥漫着一些和睦且自身喜爱的声调，例如用手机不断地方自身喜爱的音乐，用歌曲让自身没去想这些吓自身的东西，让歌曲把自己稳定出来。

五、让电视机一直播发
坚信大伙儿家中都配有电视机，即然有电视机应当就可以看。当我们独自一人在家里的情况下，我们能够 把电视机开启，并调节到戏剧频道或音乐频道这种社会正能量的频道栏目上，听着电视机里嘻笑怒骂的会话，你的担忧与担心便会渐渐地化为乌有！

六、给家人通电话闲聊
一个人担心的情况下，最需要的便是家人的响声，因此，在你担心的情况下，何不取出手机上，为自己的爸爸妈妈、媳妇、老公打个电话，听一听她们的响声，感受一下她们的关爱，在闲聊中，你也就会不经意间中平静下来，担心害怕的内心便会渐渐地消散。

选择多个人陪伴或者用什么来掩盖自己的害怕！或者让一些事物都让你忘记你的害！例如放歌放大声一些！或者跟别人通讯！又或者说跟做一些家务等等！希望的答案对你有帮助、、、、、、、、、、、、望采纳！

想必大家都知道小孩子的心灵是非常纯净的，而且心里十分单纯。在这个懵懂的时候很容易受到外界的刺激而导致心理的扭曲，经常出现的状况就是小孩在受到惊吓以后就容易患上恐惧症。那么小孩惊吓后如何克服恐惧症呢？

小孩在小的时候难免会胆小受到惊吓，但是常常受到惊吓的小孩容易患恐惧症，那么小孩惊吓后如何克服恐惧症?小孩克服恐惧症就重要的就是父母要给足小孩心灵上的安全感，会让小孩感觉父母陪在自己的身边就什么都不怕，所以家长应该培养小孩内心变强大，才会克服恐惧症。一些小孩在受到惊吓后，会出现一些异常的表现，如有的昏迷不醒，有的发高烧，有的哭闹不停，还有的目光呆滞，这些就是小孩恐惧症。有小孩恐惧症的儿童多半胆小，由此在看到令其恐惧、害怕的事物是就容易出现上述症状。

像这样的恐惧症种类很多，原因也很复杂，有的恐惧是在进化过程中形成的，而有是则是在后天学习中获得的。先天的恐惧几乎存在于每一个儿童身上，不过也有不少恐惧是由于不良的教育方式带来的，比如有的家长在孩子不听话的时候，会用谎话进行恐吓、或者把孩子关进黑房间，人为造成孩子在某些场景下的心理恐惧。 恐惧给孩子带来的影响将依照其反应和外来应对措施而定，有的甚至会对儿童将来的个性留下比较重的烙印，有的则成为是心理障碍的源头。总之，小孩恐惧症的可能会很大，那么我们可以采用什么样的方法来帮助孩子预防和治疗小孩恐惧症呢? 要预防孩子产生恐惧症，我们可以做一些预防措施，如许多孩子不喜欢一个人关灯睡觉，这样的情况下，强迫和欺骗都不是什么好的方法，最好是给孩子安装一个光线柔和的壁灯，让他自己掌握光明与黑暗的权力，这有利于消除对黑暗的恐惧。 而小孩恐惧症的治疗需要了解的是，在情况不是很严重的时候，尽量不要采取药物治疗的方法，让患儿在现实情况中观看与其年龄相近的孩子是如何与他恐惧的动物或事物相处，这样的示范效果往往有很强的带动作用。

帮助儿童克服小孩恐惧症很重要，如预防不及，那就要想办法从心理上对其改善治疗。克服了恐惧症，孩子才能快乐健康的成长，这是每一个父母家长的希望。

心病还得心药医，小孩克服恐惧症最好的办法就是战胜恐惧，如果你家里的小孩怕黑，你可以先让小孩晚上睡觉不关灯，然后隔段时间的把灯的亮光变暗，然后直到小孩可以关灯睡觉了，就是战胜黑暗了。

当然，点点也有一个不太好的习惯，就是在屋子里到处溜达，一会跑这，一会跑那。有时候刚在沙发下面粘上一身灰尘，又跳到床上去了！不过，点点只要是犯了错误或者家里来了重要客人，还是比较听话的。只要我们喊一声“点点过去”！她就会乖乖地回到“卧室”的。
记得有一次，我和妈妈给点点买了许多特别好吃的肉，点点可能是吃得太开心了！居然屁股坐在地上，竖起两只小前腿转了好几圈，就像是专门为我们表演节目一样，使我们全家都乐得前俯后仰。
夏天，我经常带点点到院子里玩，她对大家非常友好。更有趣是当她玩累了回到家时，一进门就直接跳到我家电视机旁的小鱼缸上，迫不及待地喝起水来，把小鱼吓得躲来躲去，把我逗得合不拢嘴！
我非常喜欢我的这位特殊的好朋友，因为她给我带来了无限的快乐！

用手机与家人或者亲戚、朋友聊一聊。