哪种水果可以一年四季都吃？

1、香蕉

香蕉中的钾有助于降低血压和排便，预防疲劳。但香蕉性寒，脾胃虚寒、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃，注意不要空腹吃。

2牛油果

牛油果号称“元气弹”，它包含20多种维生素和矿物质，包括钾、纤维和维生素c以及一部分不饱和脂肪酸。根据研究报告指出，牛油果也有降低胆固醇、血脂的作用。研究也发现饮食中适量的脂肪摄入反倒能有效控制体重，减小慢性病的发病率。

牛油果营养丰富，也具有美容功效，其干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，甚至可以消除黑眼圈，但其脂肪含量较高切记不要吃多哟！

3树莓

树莓也是最健康的水果之一，它富含抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，且研究发现树莓可以降低肥胖风险，减少炎症以及代谢功能紊乱、心脏病和2型糖尿病的风险。

常言道“一年四季吃树莓，人可与天地齐寿”，春季食用可以明目养神，也有抗辐射，保护皮肤的功效；夏季用树莓鲜榨汁清除肝火，还可保护皮肤不受紫外线的伤害；秋季食用，则有很好的滋阴润燥效果；冬季食用既可以软化血管，防止动脉硬化，又可以提升体内阳气，增强免疫功能。

储藏方式：大家可以在树莓成熟的季节，挑选一些新鲜度高的密封起来储藏到冰箱里进行冷冻，因为冷冻后的树莓比新鲜树莓的抗氧化作用更高哦！

4苹果

苹果是秋天的最爱，8-11月是食用苹果的最佳时节，但其实苹果也是一年四季都可食用的水果。德国一项研究发现，每天至少吃一个苹果的人的患癌症风险系数更低，其中包括：乳腺癌、结肠癌、肾癌、卵巢癌等等。

苹果也是心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺部功能，工作之余可以多闻闻苹果的清香味道，有助于提神醒脑还可缓解工作中的紧张情绪。

5番茄

番茄中含有丰富的叶黄素，类胡萝卜素（使蕃茄呈现颜色的色素化合物）对大脑功能起着强大的作用，可以增强认知健康和记忆力。另外，它们还可以减少某些类型的癌症以及心脏病的风险。

最新的研究表明，番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它的独特的生理功能正越来越受到人们的重视。人体内不能自行合成番茄红素，必须从蔬菜和水果中获得。

6橙子

橙子作为促进免疫力的水果之一，全年都可以食用。它可以满足每日所需的维生素c，维生素c对身体的组织健康和免疫系统的抵御和预防感染能力至关重要。虽然橙汁可以刺激血糖和胰岛素，但是橙子本身富含纤维，美国糖尿病协会将它们列为糖尿病患者最佳食用水果之一。

7杏干

杏干富含维生素A（促进免疫功能，视觉和生殖健康）以及钾和纤维，但是由于杏的成熟期是在夏季非常短暂，其他季节如果想要吃的话怎么办？大家可以选择杏干，研究表明，杏干中含有抗氧化剂成分比水合物中的抗氧化成分明显增强，有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。

研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

现在反季节水果很多一年四季都可以吃，比如苹果！

现在大棚蔬果已经很多了加之保存和保鲜的条件也很具备了，所以绝大部分的水果是一年四季都能吃到。

苹果，火龙果，香蕉