钙中钙。
最好到医院去检查一下，到底是什么原因缺钙。如果是钙吸收不好，吃钙片也没用。
我吃过一种“骨至宝”冲剂，效果特别好，你可以试试
喝豆浆、喝奶，药补不如食补，如果出现抽筋、腿脚疼了，那就去医院看看吧，我们自己瞎吃比较不好。
选择好的钙片对中老年人，尤其是女性非常重要。以下几点标准可供参考：进一步了解，请联系gktop@msn.com钙的吸收率很重要：1满足USP溶解度标准，碳酸钙（水锈的主要成分）溶解度在2－5％左右，所以一个产品的钙元素含量无论多高，如果不满足USP溶解度标准，那么钙元素含量毫无意义，甚至可能造成结石；2按照GMP药物生产标准生产，可以保证成分的有效性；3生物螯合的钙片可以增进钙质吸收，现在世界上
第三代的螯合钙叫做柠檬酸钙；4镁是促进钙质晶体结构附着于骨骼的重要物质。也就是说身体缺乏镁元素，单纯补钙效果不明显；
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