到底是早上跑步好还是晚上跑步好?

2024-12-25 07:30:30
推荐回答(3个)
回答1:

晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。

回答2:

对于上班族来说是晚上好,有助于恢复体力,不影响第二天的工作

回答3:

早上跑步好还是晚上跑步好?有什么讲究吗?