计划一天骑行300公里，应该怎么准备？

选择合适的天气，如果可以选择良好的路况，一天300公里对于骑行爱好者并不是太难，最好在春秋季，白天不会很热晚上不会很凉，衣服短袖骑行服加袖套（防晒防寒使用），带一件皮肤风衣，补给带几包运动饮料冲剂和口服补液盐，两者交替饮用，可以带点能量胶，补给不用带很多，骑行服口袋塞的下就行，路上看情况买，配件带好充电宝骑行手电和备用电池，骑行眼镜和头盔一定要带，迷你气筒补胎套件备用内胎带一个，钱也要带够，骑行前一晚可适当吃点高热量的蛋糕等，并保证睡眠，骑行当天早点出发，尽量中午之前能骑120-150km，午饭宁可早吃也别晚吃，本人吃过教训给你提个醒，路上可以买点水果榨菜吃吃，耐力骑行从头至尾要保持匀速，千万不可急功近利，补给也要及时，否则能量跟不上就会各种抽筋，出发之前告知家人路线并随时沟通，如果途中出现严重体能问题请放弃，就近住宿分两天完成，出发前再买份运动保险，最后奉劝量力而行，鼓励拼搏的勇气，但反对盲目的愣头青，祝你挑战成功

这要看你选择什么路去骑了，尽量选择平坦的路，这里的平坦不是路况，因为现在到处都是柏油马路，而是尽量不要上坡上山。如果都是比较平的路，一天骑个300左右没有什么大问题。既然是抱着旅行的心态，那就别住旅馆了。住帐篷吧，以天为被，以地为席这样的旅行才有意思，建议结伴而行，照顾照应。毕竟安全第一。带好基础的修车工具，备胎和补充能量体力的高热量食物。

计划一天，还是每天这个必须确定。如果是一天，带上补胎工具，带上水壶，钱包，手机，干就完了。如果是每天，你骑的是公路车，最好有两个月以上的骑行锻炼，每天不低于两小时，如果是山地车，先锻炼半年，每天最少骑五十㎞，当你对维持体力心率体液平衡都有一定的了解之后，就可以出发了，我想那时候你是不会问别人需要怎么准备的。最后说一句，每天不建议骑太长，200足够了，时间不太长，距离不太短，还能稍有余力欣赏路上的风景，享受骑行的过程。

熟悉线路，找一条安全的道路去旅行，在地图上充分分析好落脚点，骑行速度按15-20的平均速度算，带少量零钱，现在都能手机支付，手机需要安装电子导航地图，预防手机没电，要配充电宝，旅行充电器必须带好。身份证用于住宿，换洗衣物，拖鞋，毛巾，刮胡刀等。

作为曾经单日骑行300公里的业余骑行者，一天骑行300公里，首先要准备一辆勉强可以骑的变速公路自行车或许山地车，其次自我准备要充分，带好水瓶和补充能量的巧克力或者其他食物。按照正常25码的骑行速度，要连续骑行12小时，加上中途吃饭休息2小时，所以普通人至少要14小时才能完成这样的“壮举”，建议早点出发，做好防晒防雨准备。
我那次经历就是早上5点出发，晚上8点才到。历时15小时完成。