免疫力是最好的医生，身体爱生病，怎样提高免疫力？

免疫力就是我们身体的一种很好的防御机制，想要保证身体不被细菌侵入，不生病，可以健康的话，就需要有一个好的免疫力。在日常生活中，有一些人不容易生病，即使生病后也可以很快的恢复，这是因为这些人的免疫力比较高引起的。所以想要有好的身体，想要有健康的身体，首要的因素就是提高免疫力。那么，要怎么样才能提高免疫力呢？

睡眠对于一个人非常的重要，想要提高免疫力的话，首先要做的就是保证充足的睡眠，还需要保证睡眠质量，需要有深度的睡眠。容易失眠的人，或者是每天睡觉不够的人，免疫力是非常低下的，也非常容易生病。如果晚上睡不好的话，可以在睡前喝一杯牛奶，睡前泡个脚，这样可以让身体放松，有一个好的睡眠。

提高免疫力还需要补充身体所需要的益生菌，益生菌对于我们的肠道来说是很重要的，益生菌还能很好的刺激免疫系统，可以让免疫能力恢复正常的状态，益生菌还有抗癌的作用。平时可以多喝一些酸奶，喝酸奶可以补充益生菌。早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜是也是可以提高免疫力的。

想要提高免疫力的话，就需要有一个好的心态，没有什么大不了的事情，遇到事情一定要放开。平时注意多运动运动，适当的晒晒太阳，这样可以调节心情，对于身体健康也有非常大的好处。总的来说，注意饮食，注意运动，保持充足的睡眠，就可以很好的提高免疫力了。

经常运动，吃一些提高免疫力的食物。

首先是要做的就是保证充足的睡眠时间。

晚上睡不好的话，可以在睡前喝一杯牛奶，睡前泡个脚。

每天早上喝点酸奶，喝酸奶可以补充益生菌。