全身放松，双目微闭，意念丹田（脐下三指），意识天地的阴阳之精气从头顶百汇穴和脚底涌泉穴灌入丹田，坚持3-5分钟，基本能够恢复精神。若能打两个呵欠更好。刚开始效果不太明显，日久理想。
喝咖啡 茶 吃一些比较烈性的食品 扭几下腰 做几个有难度的运动 比如俯卧撑 深蹲起 有条件的话洗个澡 水采用中温的 建议你不要经常熬夜 那样会使头发的掉落数量增加 时间长了皮肤也会没光泽 身体毒素也会增加
