有专家曾经说过“普拉提是适合女性的减肥方式”，为什么这么说？

　西方人总是注重身体肌肉能力的训练，如腰部、腹部、背部、胸部等。另一方面，东方人注重呼吸和注意力集中训练。冥想、瑜伽和太极就是很好的例子。普拉提结合了东方的灵活性和西方的坚韧。它的动作缓慢而清晰，每个姿势都必须与呼吸相协调。

因此普拉提适合任何年龄的人，尤其是那些缺乏运动、需要长时间接触电脑和从9点到5点工作的人。拉伸和拉长也是普拉提最重要的练习之一。它的特点是运动后肌肉不会导致肌肉强健。通过锻炼身体的核心部分(腰部和腹部肌肉成分，包括横腹肌、内斜肌、外斜腹肌、腹直肌和竖脊肌)，脊柱将变得柔软和柔韧。因此，普拉提运动不仅能改善身体线条，而且对矫正颈部和脊髓也有很好的效果。

它的运动速度相对平静，是一种静态运动，几乎不会对关节和肌肉造成损伤。同时，随着节奏的变化和冥想的调整，运动与非运动相结合的运动安排使身体紧张和放松。这使得锻炼者更容易控制身体，减少姿势错误造成的负面影响。普拉提用非常简单的工具给你的身体提供全面的锻炼。只要有安静的空间和柔软的地毯，你就可以练习并实现身心的完美结合。

在健身房锻炼其他运动的主要功能可能是锻炼心肺。普拉提直接拉伸你的肌肉，所以锻炼时你会感到不舒服。你想向左和它偏向右，你想向上和它偏向下，你想吸气和它偏呼气，各种姿势都是不可想象的，为了加强你的协调和调动你一生中可能没有被调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势没有那么难看和不舒服，那么做起来就相当愉快，不用说，肯定是错的。

普拉提有利于塑造身形，更适合女生，所以普拉提比较适合女性减肥。

因为普拉提可以很好的塑性，还有身体的修长都有好处。

因为普拉提可以更好的塑造女性身材的样子，提高气质。

因为普拉提更适合塑造身形，而女性更需要这一点。