怎样瘦脸最有效？

瘦脸方法：

1. 面部减肥操，从额头到太阳穴，双手按压3-4次，然后将双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；再将双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；最后双手掌由下向上轻抚颈部。

2. 食疗法，可以多吃一些利于消肿的蔬菜，例如冬瓜、紫菜等，多吃抗氧化的食物，例如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等。

3. 运动法，运动的减脂效果是全方位的，所以也可以通过运动来达到瘦脸的效果，将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，达到瘦脸的效果。

4. 如果脸部肌肉较大，那么就要尽量避免口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。
   

、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

如何瘦脸最有效果

1.使用瘦脸护肤品
瘦脸护肤品可以排出皮肤多余水分，减少油脂，使皮肤紧致抗衰老。

如图是比较优秀效果会好的瘦脸护肤品
2.按摩瘦脸
所有瘦脸产品使用都必须要被吸收才能发挥作用，必须进入皮肤真皮层才有效。

脸部按摩不仅可以促进吸收，也有利于塑形和直接促进循环和消除水肿。按摩方向是从下巴尖开始，向两侧至耳后提拉。

3.注意饮食和生活习惯
低脂低糖的饮食能避免发胖，减少胶原蛋白糖化，从而起到抗衰老的作用。皮肤自然就不会松弛那么厉害。
防晒，紫外线会强烈损伤胶原蛋白，造成胶原蛋白弹性丧失，年龄大到一定程度就会非常明显。
同时我们应该多运动，少熬夜加速体液循环，让肌肤更有弹性。
睡前少喝水，防止皮肤水肿。
少吃过硬食物，防止咬肌过度发达。

4.医学美容手段
医学美容可以采用线雕术（无痕，无痛，恢复期短）让皮肤更紧致，形成完美V脸，如果咬肌过度发达，则可以注射瘦脸针。如果是骨骼形状宽大，也可以选择削骨（风险大，恢复期长。）
不过上述手段都必须到大的美容院及整形医院操作，以免造成不可逆的损失。

给咬肌部位注射肉毒素是瘦脸最常用的方法，可以使咬肌萎缩，面颊变小，达到瘦脸的效果，同时它的效果可以维持半年时间，其缺点是只能使肌肉萎缩，对于骨骼不会有影响；手术瘦脸即下颌角去除手术，是去掉下颌角处骨头，也可以达到瘦脸效果，且效果非常明确，但是患者的痛苦会比较大；另外青春期以后，日常的饮食和咀嚼不会对脸型有改变。

想要瘦脸，首先要进行减肥计划，单纯的不瘦身光瘦脸是不可能的，所以要有毅力坚持才行。女孩子爱漂亮千万别盲目绝食减肥，或者是吃药物减肥，这些对身体伤害是很大的，用饥饿法，会使人抵抗力下降，造成各种不良的后遗症，后期如果吃起来会比以前更胖，药物减肥是对身体会有很大伤害的，那里面一般都含有泻药之类的，坚决不要购买。科学的减肥方法应该是科学的饮食加上锻炼，会事倍功半，身体机能也会越来越好，早歺吃半个馒头或一根玉米，再配上一杯鲜奶，午餐吃点牛肉瘦肉鱼虾类，再吃半碗米饭，水煮西兰花青菜类，晚歺吃点水果，这是要坚持的，千万别暴饮暴食，另外早上起来去跑步二十分钟，晚上快步走一小时或跑步三十分钟，脸部没事多按按，肯定会既瘦又健康！