欧米伽3可以多吃吗？

分析如下

1、过量服用。欧米伽-3中含有大量的不饱和脂肪营养，体内过多的这些物质会阻碍其他营养物质吸收，容易造成营养不均、发育不良等现象。
2、有出血性疾病和需要进行手术人士应慎用。欧米伽-3可增加血液中血小板含量，防止血液凝结，服用后会影响血液凝块功能。

3、儿童、孕妇以及哺乳期妇女慎用。不饱和脂肪营养需要活性酶的转化，才能被人体利用，儿童，孕妇缺乏相应的酶，此时服用不能起应有的效果，反而打破了身体营养的平衡，起到反作用。
4、高血压患者。欧米伽3本身有降低血压的效果，但是，很多高血压患者一般都有服用降压药，因为只有这样才能够更好的控制好自己的血压，如果大家在服用降压药的时候同时服用了它，那么，就有可能会导致血压过低情况出现，一旦出现这样的情况，势必会让患者的身体受到较大的伤害，因此，建议高血压患者还是不要选择通过服用它来帮助改善问题，除非医生表示你可以停止服用降压药用它来帮助控制你的血压。
5、家族性腺瘤性息肉。如果你是家族性腺瘤性息肉当中的一员，那么，也一定要尽可能避免服用它，因为服用它以后可能会让其癌变的风险变得更大一些，因此，为了避免这样的风险找上自己，建议这类型人群也最好远离它，只有这样，才能够保证自己的问题可以得到合理化的控制。

ω-3脂肪酸家族成员，主要为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促进甘油三酯的降低有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果，有助于其他一些状况——类风湿关节炎、抑郁和其他等。ω-3脂肪酸的研究始于爱斯基摩人很少得心血管类疾病，ω-3类脂肪酸(EPA/DHA)还能减少血液脂质并增强细胞功能。
ω-3脂肪酸有很多种，其中有两种最重要的——EPA和DHA——最早在一些鱼类中发现。在植物如亚麻中含有ALA，它是一种在人体内可部分转化为DHA和EPA的ω-3脂肪酸。海藻油中通常仅能提供DHA。专家说来源于鱼类和鱼油的DHA和EPA比ALA更有益于健康。 而亚麻和植物源的ω-3脂肪酸仅能提供ALA——EPA和DHA的前体物质及能量来源。
在研究证实ω-3脂肪酸有益于心血管类疾病的治疗后，市场上有关ω-3脂肪酸产品便层出不穷，但食品管理者也告诫消费者真正的欧米伽3必需同时含有α-亚麻酸、EPA和DHA。请认准九港集团欧米伽3。

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