多种维生素可以一起吃吗

理论上是可以的。但是你朋友为啥要吃它们？是医生建议吗？ （常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。 再多啰嗦几句： 人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！ 比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十岁后、五岁之前尽量不服。 尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。 目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例： 其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠， 因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此） 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。 主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。） 市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。 还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。 *** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。 而且，一个健康的、不偏食的人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。 很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。 再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。还有，多吃蔬菜水果，就可以补充维生素的。不过维生素在肉类食物中比较存有得多。荤素一起吃，想必朋友你每餐都有吃到的吧，只要不挑食，维生素B C E都是会补充进体内的。 上述请斟酌。 【不过朋友要是急着要补充维生素，那就吃钙片吧，一起吃无碍的，只是不能一次性过多食用，要按钙片食用原则补充啊】朋友要还有疑问，请看后继续追问，本人不会离开电脑的！！！

当然，多种维生素可以一起吃的，不仅如此，各种维生素搭配的好的话，还能吃出好营养，例如：维C搭配维E可以清除自由基、铁与叶酸搭配，能吃出好气色。而有一些懒宝宝为了图方便，便吃多种维生素搭配一起的多种维生素矿物质片，汤臣倍健多维多种维生素矿物质片就是其中比较知名的一款，分为女士牌和男士牌多维。就拿女士牌多维来说吧，16种营养素搭配，营养更均衡，每一种都恰到好处，是受很多人欢迎的。

理论是可以一起吃的，但吃的先后顺序不同，会影响某一种维生素的吸收能力，建议吃富含多种维生素在一起的多种维生素，每片含：维生素B1 8.4mg、维生素B2 9.18mg、维生素B6 4.34mg、泛酸9.94mg、烟酸 9.03mg，每日一次，补充每日所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

一般维生素同时使用时没有相互作用的，但是不建议在没有医嘱或是指征的情况下使用的。如果只是轻微的缺乏可以多吃蔬菜水果和粗粮等来补充的，药物建议还是应该就医后使用的。

可以一起吃。好的复合维生素就是含好多维生素的，但是平时要均衡饮食尽量不挑食，尽量听医生嘱托别顺便自己买着吃，如果吃维生素尽量和其他药物分开吃。