吃什么食物可以治失眠？

2024-11-27 11:38:45

推荐回答（5个）

回答1：

百合
中医认为，百合归心经、肺经，性微寒，具有清心安神、润肺止咳的功效，能用于治疗心神失养引起的失眠多梦、精神恍惚患者服用，能帮助失眠患者入眠，还可以治疗咳嗽。用百合治疗失眠，可以将百合加水煎汁，睡前饮用即可。
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莲藕
莲藕是清热的食物，具有除烦、养血的功效，它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物，可以用于治疗血虚性失眠。方法：取适量新鲜莲藕，洗净用小火煨烂，然后切片，食用时可以加蜂蜜，可以帮助失眠者入睡。
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莲子
莲子具有很好的养心安神的作用。中医认为，莲子归心经、肾经、脾经，它含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等多种物质，对神经衰弱有很好的改善作用，能治疗失眠。方法：莲子先用清水浸泡，同小米煮成粥服用即

回答2：

哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#

回答3：

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。

回答4：

这4种水果，失眠患者要多吃，有助于大脑快速进入睡眠状态。

回答5：

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你