都可以，两款原理不一样，但是作用都一样好。鱼油是通过ω-3多不饱和脂肪酸防止体内胆固醇的合成和吸收，降低血液胆固醇、甘油三脂和低密度蛋白的含量来调节血脂的。大豆磷脂则是通过磷脂在血液中的乳化作用，促进胆固醇和脂肪的运输，从而起到调节血脂的作用，并可防止它们沉积于血管壁上，对已经沉积于血管壁上的胆固醇粥样斑块，也可逐步乳化、变小，使之保持悬浮状态，以使血管畅通。
鱼油DHA对促进其大脑智力和视网膜的发育好 进食DHA注意用量就行 至于是饭前还是饭后 这决定于你用的DHA的剂型 不过睡前用点是可以的
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