可能是疲劳性损伤，运动量过大造成的，温水浴、按摩有利于肌肉疲劳的恢复，如果疲劳过度或疲劳后得不到有效的恢复，甚至同时伴有肌肉和肌腱组织的损伤，则可导致局部组织血液循环下降，引起缺血等等，以后要注意运动时间，运动量，运动也不能过于频繁，超出身体负荷。望采纳
肌肉过度疲劳会到导致疼痛，这是肩膀疼的一个重要原因。
但是也无法排除是肩周炎引起的疼痛，颈椎病变也会使肩膀疼痛，病因不同其治疗方法有细微的差别，建议及时就医检查，根据病因贴膏药或针灸治疗。
抽筋了，下次注意一点
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