您好，建议最好去当地专业正规有一定医疗资质的医院脊柱外科和骨科咨询，检查（拍片）与治疗。
跑步后出现膝盖疼，走路没事，就是站起来时会有疼痛，说明是膝盖下方的脂肪垫急性损伤，导致的脂肪垫炎。如果走路疼，膝关节里有弹响声那么考虑是半月板问题。
如果是单纯的脂肪垫炎就不需要处理，多休息，不可运动，几天后就会慢慢好，如果是半月板问题就更不能运动，得拍片子看看损伤程度。
考虑膝关节肌肉劳损引起的疼痛，与过度运动有关，可以热敷热敷，外用点扶他林软膏，吃点钙片，过几天就会好的，平时运动前做一下热身，可以避免这种情况的。
祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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