您好，您这样的情况，如果是在吃坚硬的食物或者吃食物过快后出现，考虑是上腭软组织损伤所致的，与维生素缺乏以及进食过快有关系，建议您平时不要吃辛辣，干硬，过烫等刺激性的食物，吃东西不要太快，要细嚼慢咽，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，如果经过处理，症状没有改善，建议您去医院口腔科就诊，进行专科检查，再根据情况，进行治疗。
