这种就有很多了，例如海参，海马，虾子，干贝，甲鱼，鹿肉、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，还是多以锻炼为主，例老包培元法，针对性的锻炼，另外也可以整些枸杞，经常适量的泡开水喝些，还是可以的。
都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。
中药释苔埂有强大的功能，很厉害，可以泡水喝。用中药释苔埂泡水煲汤最好
