降低基础代谢，流失肌肉（肌肉能够消耗脂肪），身体越来越差，月经也会导致不调。
减肥的效果也会越来越差，不健康的减肥
节食减肥容易造成营养不良或者营养失衡，，反而导致胃肠工功能出现问题。减肥正确的方式是调整饮食结构，多吃杂粮，少吃煎炒炸的食物，多吃蔬菜水果，晚饭只吃五分饱，饭后进行一小时的有氧运动。
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
不要突然性节食，会对你的内脏器官造成伤害。你要培养一项自己喜欢的运动，在不损害身体机能的条件下，慢慢减肥。
不会很好，但是适量减少其实不会造成很大伤害，但记得是少吃，不是减餐数，一日三餐节律很重要
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