饮食：长高最需要的营养 素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、 矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起 摄取，才能让身 材变得高大。
要多运动，多蹦蹦跳跳。 看到其他的人比你高你也不要心急，一定要相信自己能长高，且会长高。晚上10点钟--凌晨2点钟是身体长个快，一定要保证充足睡眠，尤其在这个时间段，建议中午不睡午觉.保持心情乐观，希望你能长到你理想的高度。
早上喝牛奶，最好热牛奶..早睡早起！..最好每天9点以前睡觉！..不要贪凉.
多做跳跃似的体育运动..
多吃富含维生素C的食物！有良好的习惯就可以了！~
蹦蹦跳跳，多打篮球，多运动。
多运动，绝对高，打篮球
营养+跑步
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