方法一：在Ubuntu服务器中安装samba服务器，配置好samba服务器后可以在win7下直接把samba服务器共享出来的文件夹挂载为win7下的一个硬盘，通过在win7下挂载的这个盘符就可以把win7下的文件直接拷贝到Linux下，当然也可以把Linux该文件夹下的东西拷贝出来。samba服务器的安装配置可以百度，这里就不多说了。
方法二：一般VMware虚拟机的话，可以安装一个VMware tool，安装之后，虚拟机和win7直接就可以直接实现文件的相互拷贝、直接拖拽等操作。
方法三：VMware一般会提供一个共享文件夹的操作，可以把win7下的文件夹共享到Linux下，然后在Linux下挂载该文件夹即可。
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