DHA和α-亚麻酸有什么区别？

亚麻酸在食物中有两种形式，α-亚麻酸和γ-亚麻酸。α-亚麻酸是人体不能够自己合成，必须从食物中获得的，称为必需脂肪酸。α-亚麻酸在体内经过多步代谢最终可以转变成DHA。
DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。
相比通过摄入含有α-亚麻酸的植物油、吃深海多脂鱼等途径，目前补充DHA最方便有效的方式是通过DHA补充剂。近些年的研究表明，海洋微藻是ω-3多不饱和脂肪酸的原始来源，提取出来的藻油DHA的脂肪酸组成稳定、不含胆固醇、没有鱼腥味和重金属污染、属于可持续再生资源等优点。通过直接用营养补充剂的这种方式，尤其是对于怀孕的人和0-6岁成长中的宝宝，选藻油DHA会更高效和便捷。

α-亚麻酸能在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA和EPA是人的脑、视网膜等细胞膜的重要成分，它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸等重要器官和精子中，参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA作为大脑发育、成长的重要物质之一，是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。

a-酸被世界医学界定为人体必需脂肪酸,被誉为21世纪的新营养素维生素F; DHA是它的代谢物之一,也就是说a-亚麻酸是它的妈妈.

医学上称a-亚麻酸为人体必需脂肪酸,而DHA不是.人体必需脂肪酸即对人体生命特别重要,而人体自身不能产生或合成,必须从外界摄取补充的脂肪酸.由此可见,两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异.
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在保健品中，DHA有一定的副作用和使用的局限性，随着科研不断深入和海洋鱼油或海洋藻类制品的商品化进程，大量研究表明“海洋鱼油或海洋藻类制品”存在应用局限性，尤其是针对孕妇 （胎儿）、幼儿、儿童少年等人群。由于其直接含有EPA和DHA、而EPA和DHA均为长链多不饱和脂肪酸（不饱和键为5个和6个），故极易氧化、易产生脂质过氧化作用，导致过氧化物值升高、体内自由基增加；直接摄入EPA有很强的抗血小板凝集作用，摄入过量可破坏机体凝血机制，易造成小儿鼻衄；海洋动植物类制品易受海洋藻类毒素（主要为神经毒素）的污染；海洋动植物类制品所含EPA和DHA总含量较低，一般仅为30% 左右；并有鱼腥味。而α-亚麻酸做为DHA更新换代品，功能比DHA全面，并有效克服DHA的副作用和局限性，使得其制品使用更安全有效，特别是针对于孕妇 （胎儿）、幼儿、儿童少年等人群。

α-亚麻酸做为功能性产品的原料是DHA更新换代品，α-亚麻酸功能比DHA全面，DHA做成胶囊后，很不稳定，一般三个月后就会变质了，而α-亚麻酸有效克服DHA的副作用和局限性。

分子式不同，含有不同的官能团。叫法也不同，是两种物质