中学生一般8到9个小时的睡眠就够了，小学生需要10个小时。睡眠充足的情况下，适当的体育锻炼，上课应该没问题的。建议每天早上慢跑15到20分钟(3到5公里)
这个东西就是深度睡眠的问题了，也就是说你要提高睡眠质量，睡前不要做一些乱七八糟的事，喝点牛奶什么的
我几点睡上课都困……
早睡
早点睡，9点多睡就行了
这是正常的好吗？毕业后就好多了。
