跑步锻炼身体可以增强体质吗，我比较爱感冒发烧的

2025-01-01 05:24:58

推荐回答（5个）

回答1：

可以的，不过这个贵在坚持，我建议你最好选择一个比较喜欢的体育项目，如篮球、乒乓球、羽毛球，这样更容易坚持，还能拓展人脉。记得采纳哦！

回答2：

可以，还有个办法是每天两片维c，我以前跟你一样，现在大半年没生病了

回答3：

老爱感冒发烧是你身体抵抗力低下的原因，跑步的确能强健身体增强抵抗力，但跑步消耗比较大，因此你的饮食也要跟上，消耗体能，需要补充蛋白质类糖类及脂肪类食物，除外微量营养素也需要跟进补充。除外每天的睡眠质量也要得到保证，这样才能全面地强健体魄

回答4：

感冒发烧是因为你抵抗力差。跑步锻炼身体可以增强体质。但是要坚持每天跑，开始时或许很累，之后不断练习，1圈又1圈，不断递进，总会适应。跑步可以增强免疫力，流汗可以排出秽物。又可以放松自我，调节身体各部分器官，增强食欲。饮食方面也要与之相对应，该补就补。另外保持充足的睡眠，良好的精神，才能更好地跑步。

回答5：

可以的