简述大学生应怎样调节自我身心关系

可以从以下几方面来调整：
　　1.确立一个实际有效的目标。使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
　　2.正视学习生活的压力。遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，有助于及时调整心态，从心理困境中走出来。
　　3.转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。
　　4.上网有度，积极在现实中结交朋友。最好每天上网不超过80分钟，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网上交友和网恋。
　　5.正确对待情感问题。大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程，另外自己还可以找几本相关的科普书<

呵呵，期末考将至，有压力？其实吧，大学那点事，就是那么回事，迷茫也好，愤青也罢，反正都是过程，我跟你细说的话，还是政治上的那些话。不过，如果你想加快这个进程，你听哥哥作为一个过来的人话：一个字一个字的去研读马克思主义哲学那一部分，重在理解，重在运用，你不把这理论放在实践中检验，你就是倒背如流，那也是白搭！

医生在日常门诊中，也经常会遇到来咨询的大学生，其中大部分都是因为在学校遇到了不痛快的事情，产生压力而出现心理障碍，也就是所说的继发性焦虑是由事件引起的。许医生根据临床经验，总结了以下可能会让大学生产生心理障碍的几个问题：
　　一、人际关系紧张造成心理压力。人际关系不够和谐，一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。
　　二、沉迷网络对现实社会缺乏认知。有些大学生沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。久而久之，会影响大学生正常的认知、情感和心理定位，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人生观的塑造。
　　三、对新环境产生适应障碍。大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。
　　四、学习与生活带来的压力。所学专业非所爱，课程负担过重，学习方法有问题等，使得大学生精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。
　　五、情感问题带来的压力。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。
　　六、家庭及外界环境的不利影响。家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。
　　学会自我调整心理状态
　　许医生在临床中就遇到过因为想家而坚决要退学的病例。他说，这样的问题很多在外求学的大学生都会遇到，绝大多数的学生都能有效调整心态，没有出现这样极端的例子，可见掌握一些自我心理调整的技巧是非常重要的。许医生建议心理出现问题的大学生，可以从以下几方面来调整：
　　1.确立一个实际有效的目标。使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
　　2.正视学习生活的压力。遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，有助于及时调整心态，从心理困境中走出来。
　　3.转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。
　　4.上网有度，积极在现实中结交朋友。最好每天上网不超过80分钟，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网上交友和网恋。
　　5.正确对待情感问题。大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程，另外自己还可以找几本相关的科普书<