如果心情非常烦躁怎么办?

心情烦躁时这样做可以使心情变好：第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐，也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐。又可以换动一下手臂。

心情烦躁就可以走出去溜达溜达，听听音乐，看看电视，总之分散自己的注意力，同时让自己冷静下来，千万不要做重要的决定，尽可能避免人际交往，独自一人静一下，过一段时间就会好的。

如果心情烦躁的话，尽量不要去想比较糟心的事情，可以看看电视，或者去逛逛街，做些喜欢自己做的事情，也可以找朋友谈谈心，坐在一块聚一聚，心情就会好起来，如果这些都不行的话，我觉得就是最好去跑跑步，或者干些重活累活使自己身体劳累就顾不上想那些糟心的事情了

心情烦躁的时候，最好就是出去走一走，尤其是到大山里大声的呼喊，让内心的压抑和烦躁的情绪释放出来，你会突然发现原来可以这么舒服，不会再烦躁的

终身受用的4段话