一直感到焦虑，没办法真正的快乐起来，不知道该怎么办？

对于对于您说的这个郁闷，焦虑，要做到心情不舒畅呀，这些都是自己内心对外境产生分别的一个角色，怎么讲呢？我们人活在世，他没有事事顺心的，所谓叫世事无常，世事无常是什么意思呢？就是很我们对外境啊，没有一个把握说，我们总是想好，可是我们多好了，那猫给谁了？也就是说呢，想好不一定好，我们对外境的只能是一个一项也就是就是自己的一个妄想，我们总是感觉生活对自己不公平，实际上呢，这种认识就是自己内心的一个对外境，强烈的一个我的执着的分别，所谓我们自己不想看到的，自己依然会看到，不想见到的自己依然会见到，不想听到的自己依然会听到，通过我们去分析对外境的认识，我们发现了一个非常重要的问题就是，自己对于世界的一切，都是自己应该看到跟遇到的，也就是现在哲学家讲的一切都是最好的安排，我们不要用烦恼，焦躁，气恼来去对待自己，不愿意看到不愿意见到的这个世界，我们应该用包容的心去接容这个世界，接纳这个世界，包容这个世界，体会这个世界，你做到了以上的几个包容，你的世界里将没有烦恼，怎么讲呢？我们自己对于世界产生了烦恼的认识自己的世界就产生了烦恼，也就是说，我能看到烦恼的世界，是因为我自己对世界有了烦恼的心，我就看到了烦恼的世界，也就是自己对外境起了什么样的分别认识自己的世界就是什么样子的，我开心的时候，世界是开心的喔，苦恼的时候世界是苦恼的，这个世界不是别人的，这个世界就是自己对外境产生分别以后的世界，所以首先我们怎么样才能超越这烦恼呢？首先呀，就是要从自己呀，开心做起，先把自己的心打开，想想这篇文章讲的是不是这个过程，就是你自己看到了什么样的世界的分别认识你的世界就有了什么样的分别认识，这不取决于世界外景，而是取决于你看待世界的这颗心，心境是什么样的世界就是什么样的，希望你能够通过这篇文章，从忧悲苦恼中走出来，祝你天天开心！

我们的身体和心理都是很敏感的接收器，会对可能的危险做出本能的反应。

我们在大多数时候都会有焦虑，但是在意识上我们有时是不知道的，我们能感到的是紧张，烦躁，坐立不安，无聊，可我们并不都知道为什么会这样，是什么让我这样。

为了缓解这种焦虑，人们会有行为上的反应，行为是缓解焦虑最好的办法。
比如，避免面对某个难的项目而产生拖延，去做一些无关紧要的事；或者逼自己去完成计划、目标，给自己制定某个任务（例如，“不做完不能停下来”）。

我们每个人体验焦虑的情况会有不同，有的时候强烈，有的不强烈，有时人会常常出现，有的人只是偶尔出现。

但无论都谁来说，焦虑都不是一种愉悦的情绪体验。同时它会妨碍我们享受我们的生活，不能放松。

让我们在做事情时因为无法集中精力而犯错；
上台讲话因为紧张而结巴甚至大脑空白；
在和家人在一起时无法享受欢乐时光，或情绪失控，给家人和自己都带来伤害。

它可能影响到我们生活的各个方面。

莫名的焦虑容易让我们失去确定感，无法掌控，变得被动。
于是我们会努力地试图扭转这个局面，当我们看起来很努力时，似乎我们就掌握了主动，但有时它不过是在回避去接触焦虑的实质。

焦虑在很大程度上是我们不知道的，精神分析对焦虑做了非常深刻的研究。

在弗洛伊德《癔症的研究》中，他写到：
“他的意识中并不存在焦虑的真正原因，而只是发现焦虑……把病人意识到的心理现象，与其他的意识内容形成因果联系，这似乎是很有必要的，在许多情况下，真正的因果性已经脱离了意识的知觉，而病人毫无迟疑地试图形成另一种他自己认为，但又不存在的联系。”

在他的研究中，他把焦虑做为一种无意识冲突下的产物，而真正产生焦虑的原因却被放在潜意识中与意识失去了联系。

精神分析把焦虑被分成三种：
-现实性焦虑
-神经症性焦虑
-道德性焦虑。

前者（现实性焦虑）与我们面临的现实情境有关，所以我们可以知道焦虑的来源，在此种情况下，行动是解决焦虑的好的办法。

但更多情况下我们的焦虑是后面的两种（神经症性焦虑、道德性焦虑），引起焦虑的内容是我们潜伏于心的，连自己都不能轻易接受的思想、冲动和欲望。

比如，
有的人害怕承认脆弱，而在生活中一直表现强大。
有的害怕去依赖而表现的独立到似乎不需要别人。

我们对自己的这些感到羞愧，于是试图把它排斥在想法之外，然而，我们抗拒的东西会一直存在。结果是，我们又投入大量的心理能量用到这种排斥上，不让那些有威胁性的情感浮出水面进入我们的意识。

世界上本没有路，走的人多了自然就形成了路。上帝关闭了一扇门，但是一定会为你打开一扇窗。你的焦虑来自于对自己的高期望，适当降低对自己的期望，坦然面对目前的现实。讲真的，人在生活中都难免会遇到不尽人意的事情。但是我们不能因为一点挫折或失落就对生活抱怨或失望！毕竟我们能够来到这个世界就是最大幸运，我们要尽量快乐的走自己的人生之路。比起世界上那些遭遇疾病、意外、贫困的人们我们还是很幸福的，所以请你努力振作起来，迎接美好的明天。

一直感到焦虑，你要感觉的自己不快乐就去看看心理医生，然后你就会觉得心情好点，所以多出去走走，别自己在家，也别想事情

谁活着不累呢？可不是一样得活下去，乐观点，没什么大不了的，上帝给你关了门总会给你开个窗的，太当回事真的不好，什么都看开点，该你的就是你的，不该你的抢也没用。