半发面，大火烧和馒头，米饭当中当然是馒头的碳水化合物是比较高的了。所以要少吃面食。
这些食物的相对来说还是米饭的碳水化合物是比较多的，因为米饭含糖量也是高的。
那这个应该就是馒头和米饭的太贵了 化合物更高一些 而且还容易变胖
