考前如果出现紧张，可以通过有氧运动和自我调节来缓解紧张。自我调节就是能够理解和接纳紧张、恐惧、焦虑情绪，甚至对待考试的一种逃避心理。有氧运动可以跑步，在跑步的过程中不需要跑得多长时间或者多快，但是精气神一定要有，要昂首挺胸。
那就是要放松你的心情，这个考试不是去生死场，而是一种平平淡淡的一种考试，是让你进入低级，进入一个高级的一个层次，不要把它想的那么难，你只要好好复习了，有肯定能够过关的
很简单，做几次深呼吸就可以缓解自己的焦虑的情绪，希望对你有帮助
适当的放松一下，做一些自己平时感兴趣的事
暂时不想考试的事
放松放松，发泄发泄
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