1：薏仁
2：芝麻
3：核桃
4：牛奶
5：白菜
6：花菜
7：杏仁
8
豌豆
9：番茄
10：柠檬
11：樱桃
12：柚子
吃里脊肉可以美白吃西红柿可以美白，吃柠檬可以美白
一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
你知道吃什么食物可以美白吗？
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