虾皮，虾皮是含钙最丰富的食物，还要虾米，芝麻酱
可以吃豆腐，猪血，排骨，黄豆，海带，虾米，多吃些水果。平时可以喝牛奶，最好早上和晚上喝（早上的话不能空腹喝，切忌）。补钙的同时，要出去多晒太阳有助于维生素D合成，促进钙的吸收。在后，祝你身体健康！
