高血压的分级是怎么分的？

一般分为四种情况:
1、轻度高血压:舒张压在12.6~13.8kPa(95~104mmHg)之间，且无靶器官损害。
2、中度高血压:舒张压在13.9~15.2kPa(105~114mmHg)之间。
3、重度高血压:舒张压
15.3kPa(115mmHg)。
4、临界高血压:是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1~12.5kPa(91~94mmHg)，收缩压在18.9~21.2kPa(141~159mmHg)之间。
在这里提醒大家要根据自身的情况进行必要的改善，建议配合降压茶调理，普遍反映最好的就是:塔萝养生茶。
温馨提示:
限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

建议:对于高血压分级诊断标准定要重视提高血压分级诊断标准解答下
1、JNC7:理想血压:高于125/75正常血压:130/80高血压140/90
2、控制饮食、锻炼基础上联合用药老年人会有血管硬化因素导致收缩压升高主
3、塔萝养生茶
清除血管里脂肪、酸性物质及其垃圾保证血液清澈和血管弹性从而预防和缓解高血压

正常
收缩压
＜120
舒张压＜80
正常高值
收缩压
120~139
舒张压
80~89
高血压一级
收缩压140~159
舒张压90~99
二级
收缩压160~179
舒张压100~109
三级
收缩压≥180
舒张压≥110
单纯收缩期高血压
收缩压≥140
舒张压﹤90

类
别
收
缩
压
（mmHg
）
舒
张
压
（mmHg
）
理想血压
＜120
＜80
正常血压
120～129
80～84
正常高值
130～139
85～89
高血压
≥140
≥90
1级高血压（“轻度”）
140
～159
90
～99
2级高血压（“中度”）
160
～179
100
～109
3级高血压（“重度”）
≥180
≥110
单纯收缩期
高血压
≥160
＜90

降低高血压的运动方法有:
1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。
2、做体操运动部位均匀，运动量适中。
3、步行快步行走每天1-2次，每次30-45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4-6毫米汞柱。
4、游泳游泳是种极好的全身运动，坚持每周1-3次，必有好处。
另外日常中可吃“信和安堂·灵芝孢子粉”4-6g，属于灵芝的精华易吸收，稳定血‎压。