不建议节食减肥，这样会反复，在饥饿之后对饮食的渴望会增强，反而容易暴饮暴食，并且对身体不好。节食光喝水并不能解决根本问题。人体摄入热量＞消耗长脂肪人体摄入热量＜消耗长期会形成易胖体质所以你所摄入的热量稍稍大于一点消耗就可以，并不是所有脂肪都是不好的。建议配合健身+合理均衡的饮食，坚持下去才是减肥的王道，找个小伙伴一起减肥，相互鼓励效果更好，是在不行就去请健身教练监督吧。
