两岁宝宝吃什么补钙呢

第一，牛奶。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
第二，奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
第三，橙汁。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
第四，豆类食品。豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
第五，绿叶蔬菜。宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

建议：给宝宝补钙最重要还是看吸收好不好,否则怎么给宝宝补都没用的。可以给宝宝补钙的同时补充维生素D，能促进钙的吸收，或是服用添加有维生素D的钙剂，如钙之缘片，这是儿童最常吃的钙剂，吸收效果好。平时还应该让宝宝多吃一些含钙量高的食物，牛奶、海带、山楂、海鱼、蔬菜、芝麻、豆类制品等。

要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。

家长应主要通过调整膳食为孩子补钙.
一般情况下,不需要服用含钙保健品.如果随意服用那些微生物,污染物,重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反.药物类的一般不缺的话还是少用,最好食补,例如：是牛奶及乳制品,豆类及豆制品,虾皮,带骨小鱼,海带,紫菜,柑橘,田螺等.当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸,草酸,植酸,枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜,小麦粉等.

平时多晒晒太阳，最好是食补，多吃一些含钙量高的食品，比如虾皮、大骨汤、豆制品、牛奶等等，如果缺钙严重的话可以在医生指导下补充钙剂，比如巨能钙、迪巧钙片